Muchas veces escuchamos que la alimentación es una de las claves para mantener una vida equilibrada, saludable y así obtener más energía para el día. Para lograr estos objetivos, es fundamental que lo que consumimos aporte nutrientes esenciales como lo son las proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas, minerales y agua.
Lamentablemente en Chile tenemos cifras muy bajas con respecto a índices de salud, si bien el 2017 salió un estudio por Bloomberg y la Organización Mundial de la Salud, donde dice que Chile es el país más sano de América Latina, este año salimos como el segundo país más fumador del continente, donde un casi 40% de nuestra población es fumadora, según el Ministerio de Salud francés.
En House Gourmet nos preocupamos de mantener un equilibrio gracias a nuestros planes alimenticios y asesoría deportiva, la mezcla perfecta para tener una gran calidad de vida!
¿Por qué debemos tener una alimentación correcta?
Uno de los principales factores para alimentarnos bien es porque gracias a esto prevenimos enfermedades como la obesidad, diabetes, hipertensión u otras. Siempre podemos ir mejorando, cuidando nuestra salud y cumpliendo algunos simples puntos.
Según Médicos y nutricionistas es vital consumir frutas, verduras, fibras, proteínas y bajar la cantidad de grasas. Algunos de sus consejos son:
1. Comer más despacio
2. Las porciones alimenticias deben ser razonables y hay que tratar de bajar la ansiedad
3. El agua es vital y ayuda a un correcto funcionamiento de la digestión