Es increíble el avance que la tecnología ha tenido en tan poco tiempo, de tener teléfonos fijos a tener smartphones que hoy en día cumplen prácticamente todas las funciones sin tener que salir de nuestras casas. Y es por esto mismo que nos hemos adaptado y modificado nuestro estilo de vida, hoy es casi imposible salir sin nuestros celulares u otros artefactos tecnológicos. ¿Crees que esto tiene una connotación negativa? Lamentablemente nos está haciendo más sedentarios.
Este estilo de vida apegado a la tecnología contribuye a que se realicen menos actividades físicas y sólo nos movamos con lo básico. Preferimos jugar en nuestros celulares antes de hacer actividad física real y estamos sustituyendo actividades recreativas por la comodidad del smartphone.
Gracias al sedentarismo, se ha contribuido directamente a enfermedades relacionadas al peso: Las enfermedades cardiacas, accidentes cerebro vasculares, enfermedades respiratorias y diabetes son algunas. Según la última Encuesta Nacional de Salud, el 3,2% de la población del país es obesa mórbida, el triple que hace 15 años. El grupo entre 30 y 49 años es el que presenta la mayor prevalencia.
Ocupa la tecnología a tu favor!
Seamos justos! La tecnología no es la mayor causante del sedentarismo pero las horas que pasamos en el computador, tablets y celulares las podríamos transformar en tiempo para estar al aire libre realizando trekking, caminando junto a amigos o incluso jugando un partido de fútbol. Actualmente existen muchas aplicaciones deportivas que podemos usar para ver nuestro rendimientos y avances, aprovecha eso y comienza a salir.
Por último, te dejamos unos tips que nunca están de más y que pueden ayudar a combatir parte del sedentarismo.
- Prefiere las escaleras antes que el ascensor
- Elije caminar si vas a algún lado, y si el trayecto es más largo opta por andar en bicicleta, no vas a tener tacos y es un excelente ejercicio.
- Limita tus horas en el televisor o jugando en el computador, prefiere realizar actividades al aire libre
- Utiliza aplicaciones de tu celular que te motiven a hacer deporte