{"id":977,"date":"2018-09-27T16:20:10","date_gmt":"2018-09-27T16:20:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hgourmet.cl\/?p=977"},"modified":"2018-09-27T16:20:10","modified_gmt":"2018-09-27T16:20:10","slug":"las-mejores-app-para-actividad-fisica-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/las-mejores-app-para-actividad-fisica-en-casa\/","title":{"rendered":"Las mejores app para hacer actividad f\u00edsica en casa"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfQuieres saber cu\u00e1les son las mejores tendencias en aplicaciones para entrenar sin la necesidad de ir a un gimnasio?<\/p>\n<p>En\u00a0<a href=\"https:\/\/www.healthtechspain.es\/\">healthtechspain\u00a0<\/a>compartieron una lista con sus favoritas. Sigue leyendo!!<\/p>\n<p>Est\u00e1 demostrado que\u00a0practicar ejercicio de forma regular contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades.<\/p>\n<ol>\n<li><strong> Nike Training Club<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Es una de las m\u00e1s usadas y famosas en el mundo de las apps de fitness. Cuenta con\u00a0m\u00e1s de 100 entrenamientos gratuitos para todos los niveles. Cada sesi\u00f3n contiene varias opciones de diferentes ejercicios que van acompa\u00f1ados con una gu\u00eda a realizar paso a paso con fotos o v\u00eddeos.<\/p>\n<p>Si adem\u00e1s eres de los que lo comparte todo en las redes, con esta app podr\u00e1s ir publicando tus \u00faltimos logros.<\/p>\n<p>Lo mejor:<\/p>\n<ul>\n<li>Amplia variedad de entrenamientos, incluidas opciones de 15 minutos por si tienes que hacer un\u00a0entrenamiento express.<\/li>\n<li>Instrucciones en audio y v\u00eddeo que te ayudar\u00e1n a dominar la t\u00e9cnica y a sacarle el m\u00e1ximo partido a cada entrenamiento.<\/li>\n<li>La App crea un programa de\u00a0entrenamiento personalizado basado en tus necesidades y lo va adaptando continuamente. As\u00ed en cuanto vas superando nuevos retos, te van subiendo el nivel.<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong> Reto Deportivo de 30 d\u00edas<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>La aplicaci\u00f3n b\u00e1sicamente se divide en\u00a0desaf\u00edos de 30 d\u00edas\u00a0con ejercicios para distintas partes del cuerpo:<\/p>\n<ul>\n<li>Ejercicios para todo el cuerpo.<\/li>\n<li>Ejercicios de abdomen.<\/li>\n<li>Ejercicios de gl\u00fateos.<\/li>\n<li>Ejercicios de brazos.<\/li>\n<li>Ejercicios de piernas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Est\u00e1 enfocada para todas aquellas personas que quieran hacer ejercicio con un plan continuo y adaptado.<\/p>\n<p>Lo mejor:<\/p>\n<ul>\n<li>No importa tu nivel inicial de forma f\u00edsica ya que\u00a0cuenta con 3 niveles de intensidad: principiante, intermedio y avanzado.<\/li>\n<li>Te permite llevar un control de tu peso y es compatible conGoogle Fit\u00a0y\u00a0Apple Health.<\/li>\n<li>Puedes sincronizar toda la informaci\u00f3n con tu cuenta de Google para que nunca se te pierda.<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong> Daily Yoga<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Es la aplicaci\u00f3n de entrenamiento de yoga m\u00e1s famosa del mundo. Te propone ejercicios que podr\u00e1s ver en\u00a0v\u00eddeos de alta definici\u00f3n (HD) y que\u00a0te guiar\u00e1n con instrucciones paso a paso\u00a0mediante voz humana mientras escuchas una m\u00fasica ambiental de fondo.<\/p>\n<p>Lo mejor:<\/p>\n<ul>\n<li>Est\u00e1 valorada como la\u00a0mejor app de entrenamiento de Yoga<\/li>\n<li>Ejercicios a medida que se adaptan a ti en duraci\u00f3n (5\/10\/15\/20\/30\/45 minutos) en funci\u00f3n del tiempo del que dispongas, y en nivel (f\u00e1cil\/moderado\/intenso) para que t\u00fa mismo elijas la dificultad.<\/li>\n<li>Cuenta con una\u00a0comunidad social de la que formar\u00e1s parte. En ella podr\u00e1s compartir tu progreso, chatear o seguir a otras personas.<\/li>\n<li>Continuamente se incorporan nuevos ejercicios y programas.<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong> Runtastic Push-Ups<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Las flexiones son el ejercicio ideal\u00a0para fortalecer espalda, entrenar brazos y aumentar b\u00edceps.<\/p>\n<p>Runtastic Push Ups te ayuda con tu\u00a0rutina de flexiones\u00a0y cuenta tus repeticiones cuando hagas ejercicios dorsales, ejercicios para brazos o ejercicios de fondos.<\/p>\n<p>Las estad\u00edsticas de las flexiones que vas completando son s\u00faper motivadoras y adem\u00e1s te ofrecen una vista general de todas tus sesiones, para que veas en detalle c\u00f3mo va tu rutina de flexiones y c\u00f3mo vas haciendo tus ejercicios de fondos d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p>Lo mejor:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00a1No tienes que contar las repeticiones! Se reconocen autom\u00e1ticamente utilizando el aceler\u00f3metro de tu smartphone o cuando tocas la pantalla con tu nariz.<\/li>\n<li>Te permite\u00a0establecer r\u00e9cords personales y coleccionar insignias para motivarte.<\/li>\n<li>Cuenta con un entrenador por voz que te va informando de tu progreso.<\/li>\n<li>Puedes subir tus datos a\u00a0Runtastic\u00a0para\u00a0acceder al historial de tu actividad y a las estad\u00edsticas de tus ejercicios\u00a0en cualquier momento.<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"5\">\n<li><strong> Jefit<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Esta aplicaci\u00f3n est\u00e1 concebida para utilizarla cuando vas al gimnasio pero si realizas ejercicio en el exterior o cuentas con algo de material en casa como unas pesas o alguna m\u00e1quina est\u00e1tica tambi\u00e9n podr\u00e1 serte de gran utilidad.<\/p>\n<p>Su objetivo es\u00a0convertir tu dispositivo Android en un entrenador personal\u00a0que estar\u00e1 siempre contigo mientras entrenas. Te dice qu\u00e9 ejercicios debes hacer, cu\u00e1ntas series, repeticiones, etc.<\/p>\n<p>Lo mejor:<\/p>\n<ul>\n<li>Empiezas con un plan predefinido, al que luego t\u00fa mismo le podr\u00e1s ir agregando ejercicios para personalizarlo.<\/li>\n<li>La app nos\u00a0explica paso a paso c\u00f3mo llevar a cabo decenas de ejercicios diferentes, por lo que resulta muy \u00fatil si est\u00e1s empezando a practicar deporte y no sabes muy bien c\u00f3mo empezar.<\/li>\n<li>No destaca por la cantidad de ejercicios sino\u00a0porque est\u00e1n los que tienen que estar\u00a0y por la facilidad de agregarlos a tu rutina.<\/li>\n<li>M\u00e1s que a ejercicios de cardio\u00a0est\u00e1 enfocada a la tonificaci\u00f3n muscular, que podemos practicar en casa con unas pesas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQuieres saber cu\u00e1les son las mejores tendencias en aplicaciones para entrenar sin la necesidad de ir a un gimnasio? 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