{"id":958,"date":"2018-09-20T18:34:45","date_gmt":"2018-09-20T18:34:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hgourmet.cl\/?p=958"},"modified":"2018-09-20T18:34:45","modified_gmt":"2018-09-20T18:34:45","slug":"agua-una-de-las-claves-para-la-vida-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/agua-una-de-las-claves-para-la-vida-saludable\/","title":{"rendered":"Agua: Una de las claves para la vida saludable"},"content":{"rendered":"<p>Todos los seres vivos tenemos un elemento en com\u00fan, y ese es que todos necesitamos del agua, un elemento vital para el cuerpo humano. M\u00e1s de la mitad de tu cuerpo est\u00e1 compuesto de agua, por lo que sin este componente es probable que no funcionemos de la mejor manera.<\/p>\n<p>Muchos de los alimentos que consumimos diariamente tienen agua, un ejemplo de ellos es la fruta, donde el mel\u00f3n, pi\u00f1a, naranjas y sand\u00edas son las que m\u00e1s porcentaje de agua tienen. En cuanto a las verduras est\u00e1 el pepino, apio y piment\u00f3n verde. Una buena alimentaci\u00f3n es vital ya que muchas veces podemos perder agua por exceso de sudoraci\u00f3n. Hay que mantenerse hidratados y consumir agua de manera regular, no s\u00f3lo cuando tenemos sed o la boca seca, ya que esos son signos de deshidrataci\u00f3n leve.<\/p>\n<p>Algunas de las funciones del agua van desde llevarle ox\u00edgeno a nuestras c\u00e9lulas a luchar contra enfermedades ya que es muy importante para el sistema inmune. Por otro lado, nos ayuda a regular la temperatura en el cuerpo y tambi\u00e9n para digerir los alimentos y para eliminar los productos de desecho.<\/p>\n<p>Por otro lado, previene de formaci\u00f3n de c\u00e1lculos renales as\u00ed como la eliminaci\u00f3n de \u00e9stos. Al mantenerse hidratado se reduce el riesgo de tener problemas cardiacos y cardiovasculares, previene calambres, fatiga, caries, entre otras. El agua nos ayuda a combatir la gripe, infecciones, mantiene una piel sana.<\/p>\n<p>El Portal <a href=\"https:\/\/www.lifehack.org\/\">LifeHack<\/a> excelentes razones para tomar agua.<\/p>\n<p><strong>Te ayudar\u00e1 a mantener el equilibrio de fluidos en tu cuerpo<\/strong><strong><br \/>\n<\/strong>Tu organismo necesita mantener un correcto equilibrio entre el sodio y el potasio para poder funcionar correctamente y, sin agua potable, esto no ser\u00eda posible.<\/p>\n<p>Controlar\u00e1s tu peso<br \/>\nA diferencia de otras bebidas artificiales, el agua es 100% libre de calor\u00edas y az\u00facares. Adem\u00e1s, si tienes problemas para controlar la cantidad de comida que ingieres, el agua puede ayudarte a controlar esos antojos innecesarios.<\/p>\n<p>Aumentar\u00e1s tus niveles de energ\u00eda<br \/>\nComo el agua es utilizada en casi todos los procesos que hace el organismo, cuando est\u00e1s bajo en agua indefectiblemente estar\u00e1s bajo en energ\u00eda. Si te sientes d\u00e9bil, es mucho m\u00e1s recomendable beber un vaso de agua que una taza de caf\u00e9, que puede deshidratarte a\u00fan m\u00e1s.<\/p>\n<p>Prevenci\u00f3n de cuadros depresivos<br \/>\nLos bajos niveles de agua en el cerebro pueden causar depresi\u00f3n. Los estudios demuestran que quienes beben las cantidades recomendadas de agua por d\u00eda viven vidas m\u00e1s sanas y felices.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos los seres vivos tenemos un elemento en com\u00fan, y ese es que todos necesitamos del agua, un elemento vital para el cuerpo humano. M\u00e1s de la mitad de tu cuerpo est\u00e1 compuesto de agua, por lo que sin este componente es probable que no funcionemos de la mejor manera. 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