{"id":1115,"date":"2018-10-31T19:53:11","date_gmt":"2018-10-31T19:53:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hgourmet.cl\/?p=1115"},"modified":"2018-10-31T19:53:11","modified_gmt":"2018-10-31T19:53:11","slug":"dejalo-ya-beneficios-de-dejar-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/dejalo-ya-beneficios-de-dejar-de-fumar\/","title":{"rendered":"D\u00e9jalo ya: beneficios de dejar de fumar"},"content":{"rendered":"

Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a> (OMS), el consumo de tabaco es uno de los principales factores de riesgo de varias enfermedades cr\u00f3nicas, como el c\u00e1ncer y las enfermedades pulmonares y cardiovasculares. A pesar de ello, su consumo est\u00e1 muy extendido en todo el mundo. Varios pa\u00edses disponen de leyes que restringen la publicidad del tabaco, regulan qui\u00e9n puede comprar y consumir productos del tabaco, y d\u00f3nde se puede fumar.<\/p>\n

Por otro lado, tambi\u00e9n vemos efectos da\u00f1inos en el cuerpo, es com\u00fan que el fumador tenga constante olor a tabaco, tantos las u\u00f1as como dientes tienen tonos m\u00e1s amarillentos y por supuesto que existen enfermedades respiratorias que pueden afectarnos despu\u00e9s de a\u00f1os de fumar.<\/p>\n

Seg\u00fan Psicolog\u00edayMente<\/a> son muchos los beneficios de dejar de fumar.<\/p>\n

Recuperaci\u00f3n de ritmo card\u00edaco y tensi\u00f3n arterial normales<\/strong><\/p>\n

Este efecto es probablemente de los m\u00e1s r\u00e1pidos en ocurrir, dado que aparece a los veinte minutos del no consumo. Tambi\u00e9n se observa una mejora de la capacidad pulmonar y la circulaci\u00f3n ya durante el primer mes, y en ambos casos la mejor\u00eda va aumentando con el paso del tiempo hasta poder llegar a la normalidad.<\/p>\n

La esperanza de vida vuelve poco a poco a la normalidad<\/strong><\/p>\n

En comparaci\u00f3n con un no fumador, alguien con adicci\u00f3n al tabaco va reduciendo su esperanza de vida en funci\u00f3n del consumo y del tiempo que hace que empez\u00f3 a hacerlo. Concretamente,\u00a0dejarlo antes de los 30 suele implicar una esperanza de vida diez a\u00f1os mayor que quienes contin\u00faan haci\u00e9ndolo, mientras que a los cuarentena la media estar\u00eda en nueve, a los cincuenta en seis y a los sesenta en tres.<\/p>\n

Se reduce el riesgo de c\u00e1ncer<\/strong><\/p>\n

Probablemente el c\u00e1ncer de pulm\u00f3n es la enfermedad con la que tradicionalmente m\u00e1s se ha relacionado el hecho de fumar. Adem\u00e1s de este, otro de los m\u00e1s habituales en fumadores es el de tr\u00e1quea. Estos y otros como el de vejiga, p\u00e1ncreas o boca van a ver c\u00f3mo el cese del consumo reduce con el tiempo su probabilidad de aparici\u00f3n disminuyendo a la mitad a los diez a\u00f1os.<\/p>\n

Se recupera capacidad pulmonar<\/strong><\/p>\n

Pese a que algunos de los da\u00f1os no se revertir\u00e1n jam\u00e1s, al igual que ocurre con la esperanza de vida, parte de la capacidad pulmonar va recuper\u00e1ndose seg\u00fan van pasando los a\u00f1os sin fumar.<\/p>\n

Poco a poco se reduce la t\u00edpica bronquitis y carrespeo (si bien al principio de dejar el tabaco suele toserse m\u00e1s que antes ya que el cuerpo intenta expulsar la mucosidad de los pulmones), adem\u00e1s de\u00a0aumentar la cantidad de tiempo que puede mantenerse haciendo ejercicio f\u00edsico. La fatiga suele disminuir a partir del primer mes, en consonancia con la progresiva recuperaci\u00f3n de dicha capacidad pulmonar.<\/p>\n

Se reduce el riesgo de enfermedad coronaria y cerebrovascular<\/strong><\/p>\n

Otra de las causas de muerte m\u00e1s comunes en fumadores son las enfermedades coronarias, algo que poco a poco se ir\u00e1 reduciendo seg\u00fan pase el tiempo sin consumo. Ya durante el primer a\u00f1o los riesgos se reducen a casi la mitad, y a los quince a\u00f1os sin fumar se calcula que el riesgo de problema coronario es ya semejante al de un no fumador.<\/p>\n

Del mismo modo,\u00a0la probabilidad de accidente cerebrovascular se reduce hasta la normalidad\u00a0(en un per\u00edodo que puede oscilar entre cinco o diez a\u00f1os en llegar, dependiendo de cada caso). Tambi\u00e9n disminuye el riesgo de que se repitan eventos coronarios.<\/p>\n

Mejora el sistema inmune: menor probabilidad de enfermar<\/strong><\/p>\n

Por norma general se ha observado que las personas fumadores tienden a enfermar m\u00e1s a menudo que aquellas que no lo hacen, pudiendo por ejemplo coger diversas infecciones m\u00e1s f\u00e1cilmente. Y es que\u00a0el tabaco empeora el funcionamiento del sistema inmune. Seg\u00fan vaya pasando el tiempo sin que el ex fumador consuma, la capacidad de dicho sistema para defenderse de agresiones y elementos nocivos ir\u00e1 aumentando de nuevo hasta la normalidad.<\/p>\n

El olfato y el gusto vuelven a la normalidad<\/strong><\/p>\n

Una de las alteraciones que probablemente conozcan quienes fumen es el hecho de que poco a poco van a ir perdiendo facultades en lo referente a la percepci\u00f3n olfativa y gustativa, dado que el sistema nervioso va a ir perdiendo funcionalidad con el consumo. Afortunadamente,\u00a0con unos pocos d\u00edas de abstinencia dichos sentidos vuelven a tener un funcionamiento normal.<\/p>\n

Disminuye la probabilidad de lesiones, roturas \u00f3seas y problemas musculares<\/strong><\/p>\n

Si bien tal vez no es muy conocido, lo cierto es que se ha observado que las personas fumadoras tienen una mayor tendencia a padecer fracturas y roturas \u00f3seas o de lesiones musculares, y a su vez suelen tardar m\u00e1s tiempo en recuperarse. Lo mismo ocurre ante lesiones quir\u00fargicas. Dejar de fumar puede no recuperar las estructuras da\u00f1adas, pero s\u00ed podr\u00e1 devolver a la normalidad\u00a0e<\/strong>l ritmo de recuperaci\u00f3n de los tejidos.<\/p>\n

Menos mareos y cefaleas<\/strong><\/p>\n

Si bien no ocurre en todas las personas, no es infrecuente que fumadores muy habituales puedan padecer mareos y dolores de cabeza provocados por el estrechamiento y aumento de la fragilidad de los vasos sangu\u00edneos del cerebro, as\u00ed como por la menor cantidad de ox\u00edgeno que llega a \u00e9ste.<\/p>\n

Quienes dejan de fumar es probable que inicialmente experimenten un aumento de estos s\u00edntomas, pero seg\u00fan\u00a0se mejoran los niveles de ox\u00edgeno que llegan al cerebro\u00a0dichos problemas se ir\u00e1n reduciendo progresivamente.<\/p>\n

Piel y dentadura m\u00e1s sanas<\/strong><\/p>\n

El tabaco tambi\u00e9n tiene un efecto adverso sobre la piel, generando un envejecimiento prematuro de esta. Tambi\u00e9n la dentadura se ve afectada, favoreciendo la llegada de problemas como el sarro y la piorrea y coloreando los dientes. Si bien en este sentido los problemas que ya hayan aparecido no suelen desaparecer (aunque suele recuperarse el brillo de la piel as\u00ed como su elasticidad), dejar de fumar evitar\u00e1 que se acent\u00faen.<\/p>\n

Un efecto en la econom\u00eda<\/strong><\/p>\n

Si bien no se trata de un efecto directo sobre la salud, el hecho de dejar de fumar tambi\u00e9n supone\u00a0el cese de un gasto habitual y constante, adem\u00e1s de cada vez m\u00e1s elevado\u00a0(seg\u00fan el precio va aumentando).<\/p>\n

Fortalecimiento de la autoestima y la autoeficacia<\/strong><\/p>\n

Dejar una adicci\u00f3n como la del tabaco es algo que puede resultar extremadamente duro para quienes la padecen, puesto que tanto su cuerpo como su mente se han acostumbrado a funcionar con dosis constantes de nicotina. Tener \u00e9xito a la hora dejarlo, por tanto, requiere de una constancia y fortaleza que en caso de lograrse el objetivo final puede fomentar\u00a0una mejora de la propia autoestima<\/strong>\u00a0y confianza en las propias posibilidades.<\/p>\n

Beneficios para otros<\/strong><\/p>\n

No s\u00f3lo la propia salud se ve favorecida por el cese del h\u00e1bito tab\u00e1quico, sino que el entorno cercano habitual tambi\u00e9n tendr\u00e1 menor probabilidad de padecer algunos\u00a0problemas de salud derivadas de su condici\u00f3n de fumador pasivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), el consumo de tabaco es uno de los principales factores de riesgo de varias enfermedades cr\u00f3nicas, como el c\u00e1ncer y las enfermedades pulmonares y cardiovasculares. A pesar de ello, su consumo est\u00e1 muy extendido en todo el mundo. Varios pa\u00edses disponen de leyes que restringen la publicidad […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1117,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,2],"tags":[31,45,57],"class_list":["post-1115","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-de-la-web","category-noticias","tag-enfermedades-pulmonares","tag-libre-de-tabaco","tag-tabaquismo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1115","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1115"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1115\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1117"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1115"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}