{"id":1101,"date":"2018-10-30T21:07:42","date_gmt":"2018-10-30T21:07:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hgourmet.cl\/?p=1101"},"modified":"2018-10-30T21:07:42","modified_gmt":"2018-10-30T21:07:42","slug":"razones-para-cambiar-el-auto-por-la-bicicleta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/razones-para-cambiar-el-auto-por-la-bicicleta\/","title":{"rendered":"Razones para cambiar el auto por la bicicleta"},"content":{"rendered":"

Fuente: Hola Doctor<\/a><\/p>\n

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Pedalear se ha vuelto una moda ecol\u00f3gica, es econ\u00f3mico, divertido e ideal para compartir con amigos o en familia. Adem\u00e1s tiene grandes beneficios para tu cuerpo ya que es una de las actividades f\u00edsicas m\u00e1s completas, ayuda a prevenir dolores de espalda, protege las articulaciones y mejora el sistema inmunol\u00f3gico. Mira m\u00e1s de sus bondades<\/div>\n
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Montar en bicicleta fortalece el cuerpo y el alma, as\u00ed lo afirma un estudio del Centro de Salud de la Universidad Alemana del Deporte (DSHS). \u00abLas personas que sufren las t\u00edpicas molestias de dolor de espalda, sobrepeso y otras enfermedades cardiovasculares, podr\u00edan gozar de muchos a\u00f1os de buena salud, si se decidieran a usar m\u00e1s la bicicleta,\u00bb comenta el Dr. Ingo Frob\u00f6se, autor del estudio.<\/div>\n
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1. Reduce el riesgo de infarto<\/div>\n<\/div>\n
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Cada vez que montas en bicicleta se reduce el riesgo de infarto en m\u00e1s de un 50%, toda vez que cuando pedaleas el ritmo cardiaco aumenta y la presi\u00f3n arterial disminuye, se reduce el colesterol negativo y los vasos sangu\u00edneos aumentan su flexibilidad, seg\u00fan explica el Prof. Frob\u00f6se.<\/div>\n<\/div>\n
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2. Ayudas a salvar el planeta<\/div>\n
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La bicicleta es un medio de transporte ecol\u00f3gico debido a que no requiere de combustible, toda vez que usa la energ\u00eda generada por el movimiento de los pies en el pedal. Adem\u00e1s no provoca ruido y ayuda a reducir los niveles de mon\u00f3xido y di\u00f3xido de carbono, hidrocarburos y otras part\u00edculas que favorecen la contaminaci\u00f3n del aire.<\/div>\n<\/div>\n
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3. Te ayuda a perder peso<\/p>\n

Si lo que quieres es bajar de peso, la bicicleta puede ser una gran aliada. Te permite quemar hasta 300 calor\u00edas en media hora de pedaleo a ritmo tranquilo mientras te pones en forma. De acuerdo con la Escuela de Salud P\u00fablica de Harvard, en Boston hacer bicicleta tan s\u00f3lo 5 minutos al d\u00eda puede ayudar a las mujeres a reducir el aumento de peso mientras entran a la edad madura.<\/div>\n<\/div>\n
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4. Alternativa de transporte<\/p>\n

En la actualidad muchas ciudades del mundo reconocen que la bicicleta es un medio de transporte eficaz, permite realizar traslados en distancias cortas, en promedio tres veces m\u00e1s r\u00e1pido que caminando. El uso de ropa reflejante, casco, guantes, as\u00ed como luces delantera y trasera para tu bicicleta ayudar\u00e1n a que te hagas visible a peatones y automovilistas.<\/div>\n<\/div>\n
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5. Protege las articulaciones<\/p>\n

Dedicar unos minutos diarios en andar sobre dos ruedas es muy positivo para las articulaciones de las rodillas, ya que a diferencia de otras actividades como correr o saltar, el 70-80% del peso del cuerpo es amortiguado por el sill\u00edn, con lo que las articulaciones y los cart\u00edlagos no soportan pesadas cargas.<\/div>\n<\/div>\n
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6. Cuida la econom\u00eda<\/p>\n

La bici es una gran aliada de la econom\u00eda dom\u00e9stica, usarla representa un ahorro en combustible, transporte p\u00fablico y un veh\u00edculo propio. Los costos que puede ocasionar el uso de la bicicleta son de 50 a 100 veces menores a los de andar en autom\u00f3vil. De igual forma, el mantenimiento de este medio de transporte es mucho menos costoso.<\/div>\n<\/div>\n
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7. Combate el dolor de espalda<\/p>\n

El ciclismo es una de las actividades ideales para las personas que sufren dolor de espalda. Montar en bicicleta ayuda a fortalecer y mantener la columna vertebral protegida de vibraciones y golpes. Adem\u00e1s, una buena postura, con el torso inclinado hacia delante, coadyuva a que los m\u00fasculos de la espalda se tensen y se estabilice el tronco.<\/div>\n<\/div>\n
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8. Una bendici\u00f3n en el tr\u00e1nsito<\/p>\n

En la actualidad, el tr\u00e1fico vehicular se ha convertido en el principal problema de movilidad en varios pa\u00edses del mundo, asociado al crecimiento de la poblaci\u00f3n y al aumento ca\u00f3tico del n\u00famero de autom\u00f3viles. En la b\u00fasqueda de alternativas encontramos a la bicicleta, que por su eficiencia y bajo costo es un gran medio de transporte.<\/div>\n<\/div>\n
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9. Fortalece el sistema inmunol\u00f3gico<\/p>\n

Practicar el ciclismo regularmente repercute de manera positiva en el sistema inmunol\u00f3gico, toda vez que las c\u00e9lulas \u00abcomebacterias\u00bb del cuerpo, los llamados fagocitos, se movilizan de forma inmediata gracias al pedaleo para aniquilar bacterias.<\/div>\n<\/div>\n
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10. Es divertido y gratificante<\/p>\n

Andar en bicicleta es ideal para compartir con amigos o en familia y no tiene edad. Adem\u00e1s genera endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad. La sensaci\u00f3n de andar en bicicleta es grandiosa una excelente manera de disfrutar de tu ciudad bajo otra perspectiva. \u00bfQu\u00e9 mejor manera de pasar una tarde que andando en bicicleta?.<\/div>\n<\/div>\n
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11. Duermes mejor<\/p>\n

Andar en bici estabiliza el ritmo biol\u00f3gico del cuerpo y reduce los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estr\u00e9s que impide el sue\u00f1o profundo, seg\u00fan un estudio de la Universidad de Medicina de Stanford. La investigaci\u00f3n mostr\u00f3 que quienes practicaron ciclismo, redujeron el tiempo para dormirse y aumentaron el sue\u00f1o nocturno.<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fuente: Hola Doctor Pedalear se ha vuelto una moda ecol\u00f3gica, es econ\u00f3mico, divertido e ideal para compartir con amigos o en familia. Adem\u00e1s tiene grandes beneficios para tu cuerpo ya que es una de las actividades f\u00edsicas m\u00e1s completas, ayuda a prevenir dolores de espalda, protege las articulaciones y mejora el sistema inmunol\u00f3gico. Mira m\u00e1s […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1102,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,2],"tags":[12,15,16,17,18,27,30,37,55,61],"class_list":["post-1101","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-de-la-web","category-noticias","tag-articulaciones","tag-bajar-de-peso","tag-beneficios","tag-bici","tag-bicileta","tag-deporte","tag-ejercicios","tag-fitness","tag-saludable","tag-vida-sana"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1101","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1101"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1101\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1102"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}