{"id":1083,"date":"2018-10-25T20:03:39","date_gmt":"2018-10-25T20:03:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hgourmet.cl\/?p=1083"},"modified":"2018-10-25T20:03:39","modified_gmt":"2018-10-25T20:03:39","slug":"una-nota-ideal-para-los-fanaticos-de-las-paltas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/una-nota-ideal-para-los-fanaticos-de-las-paltas\/","title":{"rendered":"Una nota ideal para los fan\u00e1ticos de las paltas"},"content":{"rendered":"

La palta es por lejos uno de los alimentos indispensables para la gran mayor\u00eda de los chilenos, ya sea al desayuno, a la hora de almuerzo o en todo momento, no hay nada como disfrutar de una exquisita palta. Pero m\u00e1s all\u00e1 de su sabor, te contamos que tiene m\u00faltiples beneficios. De primera forma, es alta en grasas saludable. Por supuesto que todo debe ir en su justa medida, ning\u00fan consumo excesivo es bueno para la salud.<\/p>\n

Por un lado, son incre\u00edblemente nutritivas, cada una de ellas incluyen vitaminas y minerales, adem\u00e1s que de ser bajas en grasas saturadas y contener fibra. Otros de los beneficios que destaca Bio Bio<\/a> son:<\/p>\n

    \n
  1. La palta es muy rica en Vitamina E<\/strong>, por lo que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades en el coraz\u00f3n. Incluso existen investigaciones que se\u00f1alan que es protector contra el c\u00e1ncer de mamas. Paralelamente, esta vitamina ayuda a revitalizar la piel haci\u00e9ndola suave y flexible.<\/li>\n
  2. Tambi\u00e9n es una buena fuente de vitamina D<\/strong>, la cual ayuda a la absorci\u00f3n del calcio y f\u00f3sforo en el cuerpo.<\/li>\n
  3. Gracias a sus antioxidantes es un buen tratamiento preventivo contra el envejecimiento celular<\/strong>, y adem\u00e1s son una defensa contra el c\u00e1ncer de boca, ya que matan las c\u00e9lulas cancer\u00edgenas y precancer\u00edgenas sin da\u00f1ar las c\u00e9lulas sanas.<\/li>\n
  4. Contiene un 60% m\u00e1s de potasio que el pl\u00e1tano<\/strong>, por lo que colabora con la regulaci\u00f3n de la presi\u00f3n sangu\u00ednea, previene ataques cardiacos o derrames cerebrales y ayuda a incrementar la producci\u00f3n de hormonas sexuales que interviene en la generaci\u00f3n de placer.<\/li>\n
  5. La palta posee un carotenoide llamado lute\u00edna<\/strong>, el cual absorbe los rayos ultravioletas del sol evitando as\u00ed que se da\u00f1e la retina. Protegiendo los ojos contra la degeneraci\u00f3n y aparici\u00f3n de cataratas.<\/li>\n
  6. Contiene un alto porcentaje de Beta-sitosterol<\/strong>, compuesto que mantiene los niveles de colesterol bajos. La palta al tener grasa mono-saturada, ayuda a reducir el colesterol LDL que es perjudicial para el cuerpo.<\/li>\n
  7. Debido a su contenido en \u00e1cido f\u00f3lico<\/strong>es un alimento recomendado para mujeres embarazadas y personas con anemia por esta causa.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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