{"id":1057,"date":"2018-10-22T11:15:37","date_gmt":"2018-10-22T11:15:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hgourmet.cl\/?p=1057"},"modified":"2018-10-22T11:15:37","modified_gmt":"2018-10-22T11:15:37","slug":"caminar-puede-ser-mucho-mas-beneficioso-que-ir-al-gym-si-sigues-estas-3-reglas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/caminar-puede-ser-mucho-mas-beneficioso-que-ir-al-gym-si-sigues-estas-3-reglas\/","title":{"rendered":"Caminar puede ser mucho m\u00e1s beneficioso que ir al GYM si sigues estas 3 reglas"},"content":{"rendered":"

Fuente: Nueva Mujer<\/a><\/p>\n

Correr o caminar se ha convertido \u00faltimamente en la\u00a0actividad f\u00edsica favorita<\/strong>. Con aplicaciones para m\u00f3viles que miden nuestra distancia y tiempo, carreras por aqu\u00ed y por all\u00e1, todo el mundo se ha contagiado; pero para las mujeres (y algunos hombres tambi\u00e9n), \u00bfes realmente la actividad ideal para bajar de peso?, \u00bfpara nuestra salud en general?<\/p>\n

Aquellos con\u00a0unos kilitos de m\u00e1s siempre preocupan y m\u00e1s cuando no tenemos le tiempo o presupuesto para ir al GYM. Las pesadas m\u00e1quinas, las encerradas caminadoras, y\u00a0todo lo que conlleva un gimnasio no es para todos.<\/strong><\/p>\n

Por ello, aqu\u00ed te traemos la alternativa m\u00e1s f\u00e1cil y natura: caminar.\u00a0Esto puede ayudarte a bajar much\u00edsimo m\u00e1s si sabes c\u00f3mo hacerlo.<\/strong>\u00a0Aqu\u00ed 3 consejos que cambiar\u00e1n tu vida y te har\u00e1n incursionar en una vida m\u00e1s sana.<\/p>\n

As\u00ed que arma tu\u00a0playlist<\/em>, ponte tus aud\u00edfonos, y\u00a0disfruta de la maravilla de tu cuerpo.<\/strong><\/p>\n

1.- Ser constante<\/strong><\/h3>\n

Para perder peso lo que m\u00e1s necesitas es ser constante.\u00a0Desde la alimentaci\u00f3n hasta la forma que elijas de hacer ejercicio.<\/strong>\u00a0No funciona si 3 d\u00edas lo haces y 5 no. Para la caminata es de vital trascendencia volverte muy r\u00edgido con tus horarios.<\/p>\n

Lo ideal ser\u00eda caminar todos los d\u00edas por un determinado tiempo, pero si tus tiempos no te lo\u00a0permiten intenta que sea de tres a cuatro veces por semana.<\/strong>\u00a0\u00bfLo ideal? Si quieres ver resultados camina 15 mil pasos todos los d\u00edas.<\/p>\n

2.- El tiempo que inviertes<\/strong><\/h3>\n

M\u00ednimo debes\u00a0caminar 30 minutos al d\u00eda.<\/p>\n

3.- Regula tu velocidad\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Mantener un ritmo constante es esencial cuando quieres adelgazar caminando. No me mal interpretes, caminar lento tambi\u00e9n beneficia tu salud pero los resultados no ser\u00e1n tan significativos.\u00a0Presta atenci\u00f3n a los brazos, no te encorves y no bajes la velocidad aunque ya est\u00e9s cansado.<\/strong><\/p>\n

Es importante mencionar tambi\u00e9n, que nuestros cuerpos son distintos y dependiendo de lo que queramos, como afirma Paul Williams, del Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley:\u00a0\u201cVale la pena repetir que, ya sea caminar o correr, (cualquiera) es m\u00e1s saludable que no hacerlo\u201d.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fuente: Nueva Mujer Correr o caminar se ha convertido \u00faltimamente en la\u00a0actividad f\u00edsica favorita. Con aplicaciones para m\u00f3viles que miden nuestra distancia y tiempo, carreras por aqu\u00ed y por all\u00e1, todo el mundo se ha contagiado; pero para las mujeres (y algunos hombres tambi\u00e9n), \u00bfes realmente la actividad ideal para bajar de peso?, \u00bfpara nuestra […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1058,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,2],"tags":[],"class_list":["post-1057","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-de-la-web","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1057","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1057"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1057\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1058"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1057"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1057"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/demos.inbutech.com\/hg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1057"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}